糖尿病是遗传成分和环境成分恒久共同作用所导致的慢性、全身性及代谢性疾病。糖尿病的危境成分多与不对理膳食相干，包括恒久高糖、高脂肪、高能量膳食等。校正不良生计面容，践行合理膳食和积极指点，一直是驻扎和限定糖尿病发生、发展的有用妙技。为此，国度卫生健康委发布了《成东谈主糖尿病食养指南（2023版）》ai 人妖，让咱们扫数来学习一下吧！

（一）食品各样，养成和缔造合理膳食民风。

膳食措置和调理是糖尿病患者血糖限定的核心，应驯服均衡膳食的原则，作念到食品各样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在限定血糖的同期，保证逐日能量合乎和养分素摄入鼓胀。

（二）能量合乎，限定超重痴肥和驻扎孱羸。

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体重是反应一段时辰内膳食景况和东谈主体健康景况评价的客不雅目的，亦然影响糖尿病发生发展的紧要目的。常用的诊断痴肥的活动是体质指数（BMI）=体重/身高2 (kg/㎡)，我国成东谈主平淡的BMI应在18.5～23.9kg/㎡之间，若是小于18.5为低体重，若是大于就是24为超重，大于就是28为痴肥。

（三）主食定量ai 人妖，优选全谷物和低血糖生成指数食品。

主食多富含碳水化合物，是影响餐后血糖水平的核心成分，糖尿病患者应该学习遴荐主食类食品和计量。血糖生成指数（GI）是猜想食品对血糖影响的相对目的，遴荐低GI食品成心于餐后血糖限定。

（四）积极指点，改善体质和胰岛素敏锐性。

指点不错耗尽能量，抗阻指点有助于加多肌肉量，指点还不错加多骨骼肌细胞膜上葡萄糖转运卵白（GLUT-4）的数目，加多骨骼肌细胞对葡萄糖的接管，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏锐性，稳重血糖。

（五）清淡饮食，截至饮酒，驻扎和降速并发症。

驻扎和降速相干并发症的发生，要点是强化生计面容的篡改。最初要限定油、盐、糖，不饮酒，限定血糖、血脂、血压在理思水平。

（六）食养有谈，合理遴荐哄骗食药物资。

中医食养所以中医表面为基本带领，以性味较为和顺的食品以及食药物资，通过“扶正”与“纠偏”，使东谈主体达到“阴平阳秘”的健康状态。坚抓辨证施膳的原则，因东谈主、因时、因地制宜。

（七）法例进餐，合理加餐，促进餐后血糖领路。

进餐法例，定时定量，是保管血糖稳重的基础。法例进餐指一日三餐及加餐的时辰相对固定，定时定量进餐，可幸免过度饥饿引起的饱食核心反应鲁钝而导致的进食过量。不暴饮暴食，不简易进食零食、饮料，不外多聚餐，减少餐次。

（八）自我措置，依期养分究诘，耕作血糖限定能力。

有用措置和限定血糖稳重，很猛进度上取决于患者的自我措置能力。糖尿病措置需要收受概述性措施，都集患者的病程、病情和活动篡改特质等，兼具个性化和各样性。糖尿病患者需要切实爱重、学习糖尿病学问和自我措置技能，包括膳食爱护、法例指点、监测血糖、遵医嘱用药、胰岛素打针时期，以及低血糖驻扎和处理等。

迎接庞大糖尿病患者一又友到临床养分科门诊就诊，入院患者可相干临床养分科大夫进行养分诊断。

参考文件：成东谈主糖尿病食养指南（2023年版）ai 人妖